BELLAS GOA HAMBURGARE

Vi har haft helg. Med kalas, vila, lite träning och vänner.
Vi har firat vår Max som blev 4 hela år. ♥ Här kan du kolla in CaisaK om du känner att du har brist på tid och energi för att få till ett barnkalas, Ikea har jättehärliga  färdig ihop plockade paket för barnkalas, vi hade också det när vi firade vår 3- åring. 

Vi blev bjudna på en underbart god kycklingsallad och varm frukt i ugn med coco.
Det kan ju bara inte vara fel en skön lördag.
Hon får alltid till det syster yster.
Och jag älskar deras mysiga hem.

Lördag på dagen så blev det det vanliga.
Jobba på förmiddag med hurtiga damer och män på Fitness, och så träna lite efteråt.
Mannen jobbade så jag fick som uppgift att fixa lunch åt hungriga män efteråt.

Det kom lite plötsligt så det som var tänkt till lunch blev till nått annat för att få alla mätta.
Det blev hamburgare med Lax och bacon.
Man tager vad man haver liksom.

Dock blev dom rätt smarriga, så tänkte att kanske det är nått vi kan ta till när killen fyller 6-år på lördag. Och så kanske ni vill göra goda hemma gjorda hamburgare nån vacker dag.
Så därför bjuder jag på dem åt er också såklart.

Vad gör ni till barnkalasen?
Ibland känner jag att jag tappar inspiration på bakfronten.
Var hittar ni inspiration?
Enkelt och gott gillas.



Hoppas ni får en vacker vecka med god mat och svettiga träningspass!
Kolla in dagens utmaning på bellaspaletten på INSTAGRAM!

Den vill du inte missa.
Super träning om du  inte slipper loss hemifrån idag.

Här har jag slipat in nytt BODYBURN program på Studio Z tills ikväll.
Det kommer att bli fart och sjuka muskler. ♥

Mums!
Vi ses!


Isabella



HELG OCH BÄRPAJ


Vi har helg.

Ledig dag med barnen, jobbar bara liten stund i kväll.
Jag är så glad att jag vågat släppa lite jobb till sidan och satsa på att vara mera hemma eller rättare sagt vara hemma när jag är hemma. Och jobba när jag jobbar. Våga säga nej. Och inte tro att jag missar nått viktigt jobb för att man inte vet hur nästa månad ser ut.

Lyckats med mitt mål.
Mindre jobb, mera närvarande.
Aldrig lyckas man ju fullt ut.
Somliga dagar är jag inte alls med och inte alls den där optimala mamma som jag borde vara.
Men jag tror att det finns flera sådana mammor där ute.
Man känner sig aldrig riktigt nöjd.
Förutom när man kryper ner med en bok i soffan med de små.

Idag har vi haft vänner på besök.
Sånt uppskattar jag enormt.
Fullt hus, hög ljud volym och skratt är ändå sånt som ger energi.
Jag är alltid glad i ♥:at efteråt.
Man vill bara ha mera tid att sitta ner och bara vara och prata.
Roligt att höra om vad folk gör och hur allt rullar på.
Tack ni är FINA.

Vi bjöd på bärpaj förstås.
Jag är så insnöad på dem, men de är alltid de enklaste snabbaste och godaste fredagfika.

BELLAS BÄRPAJ

200 GRAM SMÖR
1 DL KOKOS SOCKER
1 TSK VANILJPULVER
4 1/2 DL HAVREGRYN
75- 80  GRAM MANDELMJÖL

Smält smöret och blanda i allt.
Platta ut ett tunt lager i botten på en pajform.
Fyll med bär vi hade Jordgubbar och blåbär. (250-300 GRAM)
Strö över degen som lämnar av.

200 grader in i ugnen 20-25 min.

Ljuvligt god som bara sådan.
Men med en klick SIA vaniljglass är den Wolaa!

Har ni gjort 60 BURPEES idag?
Dagens utmaning på INSTAGRAM på bellaspaletten.
Häng med du också!

Hoppas ni får en underbar helg!


Isabella








MORNING RUN


Morning RUN.

Vilken underbar morgon att starta här.
Fredagen när vi hade ledig dag hängde jag och barnen med kompisar här ute vid Fäboda.
Då redan beslöt jag att ta mig ut tidigt på söndag morgon för en löptur här efter stranden och på skogs stigar

Väl hemma frågade jag av min löparpalett om någon var sugen att hänga på 7:00 på söndag morgon.

Såklart.

Fyra fina damer lovade hänga med.
Att få löpa i naturen med sol, fågelkvitter, hav, klippor, skog om vart annat är grymt.
Man glömmer att man stigit upp tidigt.

Energin flödar och livet andas.


Att dessutom ha sällskap är skönt när man löper tidigt och på lite okända ställen.




Tillsammans ger.
Man tänker sällan på tiden och farten.
Ibland är det väldigt viktigt att koppla bort det också.
Löpning ska vara njutbart mellan varven.
Och ibland måste den vara jobbig om man har ett mål.

Kom ihåg att som team är man starkare.
Jag har en grym löparpalett och jag ser framemot att få se dem springa i sommar.
Att man redan har flera som hakar på när man saknar  löp sällskap är ju toppen.
Det var ju en sak som jag önskade att denna grupp skulle skapa.
Team, löparglädje, tillsammans.
Både så de har nytta av det, som är med i gruppen och så jag också kan hänga med någon.
Underbart vad som har hänt på några veckor.


Ibland behöver man förstås köra  träningen själv.  Vara själv, andas själv.
Jag är lite av en ensamvarg mellan varven när jobbet för det mesta består av sällskap och att vara social. Ja jag kan erkänna att jag inte alltid är den socialaste typen när jag har ledigt. Jag gillar att vara ensam eller bara med familjen.  Men med löpningen har jag saknat ibland någon att häng med.
Peppa, bli peppad, bli inspirerad. Inspirera. Hjälpa, få hjälp.



Vi njöt idag.
En lugn 12 km länkki.
Roligt att inspirera till tidig morgonträning.
Vi gör det om det såklart.

Nästa gång kanske vi kör morgonmål ute i det fria.
Ja, det vore nått.


Isabella