ROSA LOPPET


Testning av löprundan av Rosa loppet.

8:00 startade vi upp från Fitness Club, ljuvligt väder och skönt gäng.

Rosa loppet kom till så att Johanna på Fitness brann varmt för just en rosa månad.
Med olika evenemang varje helg, för att få insamlat till välgörenhet.
Just detta år för cancern.
Grym ide.
Och man vill ju såklart vara med och hjälpa till.

Vi fick kom med tips, och detta var mitt förlag.
 Ett ROSA LOPP! Tänk va roligt det kunde bli!
Alla kan var med löpa eller gå.
De nappade och vi körde igång med planeringen.

Och nu är vi å gång på riktigt.
Ingo och Mimmi kom också med i rosa loppet planeringen,
 och jag är enormt tacksam över deras engagemang.

Ingo är ju en biten löpare och har planerat en vacker skön 5  kilometers rutt.
Han har erfarenhet av flera lopp, vilket ha varit till väldigt stor hjälp.
Har mest stått för bakandet. ;)
Skönt att ha flera att byta tankar med.

Rosa loppet kommer vi att börja med första söndagen i oktober.
kl:16:00 på Fitness Club.

Anmälningar in till 19.9 till fitness club, så har du med säkerhet din rosa vackra tröja när du ska löpa.

RUN FOR FUN

15 euro för vuxna
10 euro för barn och studerande.

Allt går till rosa bandet.

Vi kommer att starta med uppvärmning sen löper eller går vi genom rundan och stretchning och lotteri när man kommer tillbaka, för alla som deltagit i loppet.

Du som har barn, som vill ha barnvakt, så kommer det att ordnas också.

Detta är nått för alla.
Jag hoppas vi ses och ni kommer och ger lite rosa lys i oktober med oss.
Ta med en kompis gör det tillsammans.
Utmana dina jobbar kompisar.
Dina tränings vänner.

♥♥♥


Teamet
BMI

Ingos påhitt.
Tyckte det passade väldigt bra oss bra. 

Så lycklig blir man över att få köra en söndag med sådana.
Ljuvlig september morgon.


Mimmi Ingo och Henkka.
Killarna skulle fortsätta på lång länkki i skogen sen.
Ingen dum ide denna söndag.

Tack för en fin start på söndag morgon.
Med ett sånt skönt team blir det bra det här.






RELEASE AT STUDIO Z


Här har vi Anna i rosa, hon som driver hela härliga studion. 
Martina och Carina och Annika och Mela och me.

Nike ligger lite på som ni märker.
Ljuvliga kläder har kommit in i shopen.
Som Annika ansvarar för.
Dyk in och handla när du vill, när studion är öppen!

Här är bara halva klumpen av ljuvliga instruktörer som jobbar här.
Vi har en jätte fin mix.


Bodycombat

med de tuffaste brudarna.
Börjat sakna det lite, men bara lite.
Bodycombat är enligt mitt tycke bästa lesmills programmet man kan göra.
En combo av allt.
Dock har jag en hel del jobb nu, så därför har jag satt BC på hyllan en liten stund.
Men min kropp saknar den enormt.


Bodypumpen och vi är igenom.
Med nytt program är det enorma glädje skutt som ♥: at tar efteråt.
Linda är toppen att köra med.


Bodyattack

Testa vetja!
Pulsen skjuter högt.
Jättebra träning för hjärtat och för dig som vill få lite mera fart i löparbena!
Men tycket det är jobbigt att göra det själv.
Här har du ett  toppen alternativ!

Hade en toppen kväll.
Smög sen tillbaka på kvällen där vi åt gott och myste lite i sofforna.
Alltid lika roligt att dyka ner med gänget som man bara ser i omklädningsrummet.
För ofta är det så i vardagen.
Vi heijar på varann.

Vill du veta mera om programmet i höst så kolla in här på STUDIO Z .

Tack tjejer för att ni är ni.











DO IT


Vill puffa för min nya kurs DO IT! Anmälningarna har börjat droppa in fast vi startar upp i oktober. Kursen kommer att hållas på fredagar 17:00 - 18:30 vid mitt kryp in på movägen 9 här i Jakobstad.

Vi kommer att träffas 5 gånger varje gång på fredagar, träningen kommer alltid att hållas utomhus.
Föreläsningarna inomhus i konferensrummet  jag har tillgång till.

Innehållet i kursen är:

Veckoplanering 
Test- vi testar din nivå med ett enkelt muskeltest.
Träningsprogram - som du har möjlighet att använda hemma och utomhus
Kostdagbok - med personlig feedback hur du ska gå till väga med din kost.
Kroppsanalys - vi mäter fettprocent och vikten m.m om man vill inget måste.

Under dessa veckor så ska vi puffa och stöda varann, en kickstart för dig som verkligen tappat tråden eller vill kom igång igen. Ta med din vän eller kompis, så kör ni tillsammans!

Datum när vi träffas är

3.10 
17.10
 24.10
 31.10 
 7.11.

Kurspris :120 euro

Fråga om du funderar på något.
Kontakten hittar du här på min sida.
maila eller ring, eller ta kontakt via FB allt går.

Hoppas vi ses!


Isabella - Licensierad Personlig Tränare och Instruktör